療癒瑜伽解剖書:喚醒身心靈的美好平衡(附82分鐘教學DVD)

  • 呼吸變長,壓力就減輕了!
  • 是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。

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療癒瑜伽解剖書:喚醒身心靈的美好平衡(附82分鐘教學DVD)

★多位知名藝人、企業家、瑜伽老師的老師、
《瑜伽解剖書》審稿人Judy的第一本書
★網路讚爆、學生親身體驗的瑜伽療癒經驗大公開

  呼吸變長,壓力就減輕了!
  是「你」在練瑜伽,不是瑜伽在折磨你!做錯了體位法更傷身。

  療癒瑜伽強調因人而異,透過書中大量圖解、醫學原理、案例與動作說明,
  教你察覺身體的反應,找到適合自己練習瑜伽的方法,揮別痠痛、僵硬、失調、失眠等困擾,
  比學習艱難的體位法,更能輕鬆達到舒緩療癒的效果。

  練習瑜伽,你是否也有以下的疑惑?
  ※老師說要深呼吸,到底該怎麼正確呼吸?
  ※為什麼練了這麼久,有些動作永遠做不到?或者肩頸還是痠痛?
  ※為什麼下課後身體很快就冷了?
  ※我曾經受傷過還能做體位法嗎?

  終於等到這一本!書中細細為你解答!
  台灣第一本結合理論、實例、解剖圖、經絡穴位的瑜伽解剖書,
  由台灣少見具醫學背景的瑜伽老師Judy,
  同時也是多位企業CEO、名人的私家教練、療癒瑜伽創始人,
  與你分享啟動身體自癒力的療癒瑜伽方法,
  加上醫療記者擅長深入淺出的寫作專業,
  一步步教你覺知自我身體的真實感受,
  揮別痠痛、僵硬、失調、失眠,體驗身心靈頓悟的美好。

  療癒瑜伽
  ★動作很簡單,以漸進法到位 
  ★重視呼吸與體內循環,以呼吸帶領動作,沒有呼吸就沒有瑜伽
  ★重視腹部內核心的訓練,強調柔軟彈性,迥異於西方核心肌群的訓練
  ★重視靈性的修持,給自己一個安靜的空間

本書特色

  ★台灣第一本結合解剖學、肌肉動力學、中醫經絡、筋膜放鬆、印度阿育吠陀理論的瑜伽解剖書。
  ★143張圖解、23個療癒案例、15個小測驗,從醫學與肌肉原理,讓你清楚達到自我療癒的方法
  ★提出常見腰痠背痛、肩頸、膝蓋、電腦手、足部問題的療癒對策與改善技巧
  ★近百張示範,療癒瑜伽動作大公開
  ★八大深度呼吸法,掌握瑜伽身心結合的平衡境界
  ★隨書附贈82分鐘DVD,實境解說讓你更快掌握吸收!

作者簡介

Judy(JudyYoga療癒瑜伽教學總監)

  療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程,
  透過中西醫學的理論,逐漸放鬆僵硬的身體,
  伸展緊縮的肌肉,重新教育關節的使用,再強化全身的氣血循環,
  循序漸進地讓身體覺醒,幫助人們成為自己身體的療癒大師。

  .具醫事人員背景,曾任職國泰醫學中心放射診斷部多年
  .專精瑜伽醫學領域,曾任媒體瑜伽醫學專欄作家、醫療記者、法院專家證人
  .擁有Ashtanga yoga國際瑜伽聯盟師資認證
  .台灣首度開設華人瑜伽醫學部落格,瀏覽人次突破80萬
  .《瑜伽解剖書YOGA ANATOMY》審稿專家

  樂活瑜伽教室網站 www.judyyoga.com
  樂活瑜伽醫學網站 www.wretch.cc/blog/judyyoga 

編審簡介

審稿專家 許瑞仁

  泰合復健科診所院長,台灣復健醫學會、中華民國醫用超音波學會、中華針灸醫學會、中華耳醫學會會員,曾任高雄附醫復健科醫師


作者:酒徒 
分類:小說/歷史武俠 叢書系列:俠客館25 
出版社:野人出版 出版日期:2012/3/9 
ISBN:9789866158810頁數:416

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