塑身女皇完美曲線伸展操+打造完美曲線+怎麼吃都能瘦! 3書合售 限時75折加贈面膜

  • 塑身女皇完美曲線伸展操
  • 塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)
  • 怎麼吃都能瘦!:花小錢就能做的美人低卡輕食

【限時75折加贈面膜】塑身女皇完美曲線伸展操+打造完美曲線+怎麼吃都能瘦!  3書合售【限時75折加贈面膜】塑身女皇完美曲線伸展操+打造完美曲線+怎麼吃都能瘦!  3書合售【限時75折加贈面膜】塑身女皇完美曲線伸展操+打造完美曲線+怎麼吃都能瘦!  3書合售【限時75折加贈面膜】塑身女皇完美曲線伸展操+打造完美曲線+怎麼吃都能瘦!  3書合售

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塑身女皇完美曲線伸展操+教你打造完美曲線+怎麼吃都能瘦!

塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD) 

★最適合亞洲女性,襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場! 
★附贈完美曲線操DVD,15分鐘天天跟著做,讓你瘦得更美麗!! 

44歲、兩個孩子的媽,竟自力化身「超美體」,她是怎麼辦到的? 
日本、韓國家喻戶曉,影響超過200萬人的「鄭多蓮傳奇」! 
從70公斤成功瘦身20公斤,十年來從未復胖,不但成為媒體爭訪的「瘦身救世主」, 
更將自己的理念發展為跨國的塑身事業。她的獨到之處在哪裡? 

★像嬰兒一樣少量多餐,不但從沒挨餓過,一天還吃六到八餐! 
★黑蒜、紅蔘……等優質食物讓你瘦得更健康! 
★丟掉體重計!曲線比體重數字更有意義! 
★健康而富有女性美的身材,誘人美胸與小蠻腰,全拜無氧運動所賜! 

自創塑身法,讓她44歲比20歲更美!! 

被譽為「韓國最美麗的辣媽」「瘦身救世主」的鄭多蓮,婚後生了兩個小孩,胖了20公斤,在老公一句夢話:「真懷念妳以前的樣子」刺激下,決心恢復過去的身材。 

但她並沒有節食,而是改為六到八次的少量多餐,讓自己與飢餓無緣,搭配每天15分鐘的完美曲線操。沒想到三個月後,不但瘦了下來,身材甚至變得比婚前更凹凸有致,一舉從韓國紅到日本。 

本書即為鄭多蓮十多年維繫好身材的經驗分享,她相信懷孕變胖、年齡都不是問題,只要有正確的觀念,搭配適當的飲食及規律運動,人人都可以像她一樣擁有魔鬼般的窈窕曲線! 

本書在日本出版後,立即掀起風潮,短短半年內狂銷50萬冊。不需要靠器械、充分運動女性骨盤的「完美曲線操」,更史無前例的被Wii相中,成為需要付3900日幣代價才能獲得的運動操。如今,你可以物超所值的擁有最精華的DVD。 

書中還附有一週瘦身食譜和鄭多蓮推薦的各種美容健康作法,一本書就讓你擁有女性愛美所需的一切必要資訊。



塑身女皇完美曲線伸展操(示範解說DVD+美體計畫BOOK+伸展操大海報) 

創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮,獨創的完美曲線伸展操,教你迅速打造「最極致的美麗身材曲線」! 
這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操,還能讓你: 
*導正骨盆位置,創造理想體態 
*拋開壓力,擁抱滿意體質 
*促進血液循環,肌膚緊緻有彈性 
*矯正身體左右平衡感 
*減輕腰痠、肩頸疼痛 
*改善手腳冰冷、水腫 
*活化體質,讓妳積極且活力十足 
*告別失眠與憂鬱 

示範解說DVD:含30分鐘示範篇與90分鐘解說篇,極具實用性。〈建議先仔細看過一次解說,再實際跟著做。〉 

美體計畫BOOK:詳細介紹完美曲線伸展操,並附12週美體日記。〈讓你清楚了解,哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘、腰部曲線、下半身、骨盆與股關節〉 

伸展操大海報:大海報全覽38個動作,一目瞭然!〈可貼在牆上,隨時想做就做!〉


作者簡介

鄭多蓮 

1966年生,健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦,2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗,不料一炮而紅,經各大媒體熱烈報導,掀起瘦身運動旋風,一躍而成韓國話題人物,韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞,在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。 

其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家,並錄製減肥節目、推廣有氧運動,開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」(Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association),培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」,致力於推廣鄭多蓮瘦身法。 

著有《塑身女皇教你打造完美曲線》,在台出版即掀起一股超美體旋風,獲熱烈好評。



怎麼吃都能瘦!:花小錢就能做的美人低卡輕食 

花小錢享盛餐,也能激速甩脂! 
懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐, 
不花百元鈔,讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦! 
不當的瘦身方式,讓你失了健康又復胖, 
其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材! 

*如果你有以下情況,請快翻開本書: 
1.減餐又少量,瘦得快,復胖也快。 
2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁,結果暴飲又暴食。 
3.吃遍坊間減肥套餐,依舊無效。 
4.體重雖降,但體脂肪卻頑強附著。 


【打造專屬自己的減重計畫】 
Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量 

Step2在合理範圍內設定減肥計畫 

Step3在生活中落實減少熱量 

本書特色: 
*賣點1 不聽坊間旁門左道,也能量身打造專屬自己的減肥計畫! 
透過計算出自己一天所需總熱量,設定理想體重目標,以及如何在生活中減少熱量等三步驟中,規劃出自己的減肥計畫表,不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法,也能瘦得健康又輕鬆! 

*賣點2 破除減重迷思,甩脂其實很簡單! 
「胖子一定怕熱嗎?」、「睡前吃東西一定會變胖嗎?」、「減肥一定不能吃甜食嗎?」……作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正,唯有具備正確的減重知識,才不會瘦了身材卻失了健康! 

*賣點2 「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」,減肥也能很享受! 
誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難,不吃澱粉又避開肉類?作者教你花少少的錢與時間,輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐,包含沙拉、湯品、主菜、果汁等,任選2~3道自由搭配,並在每道料理中規劃不同食材來做代換,增加口感趣味性,卻熱量不升。此外,作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感,讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用,隨心所欲地大啖美食。

作者簡介

楊新玲 

■學歷 
台灣大學醫學院生化所博士 
台灣大學農學院農化所營養組碩士 
台北醫學院保健營養系學士 

■現任 
中國醫藥大學營養學系教授 
台灣自由基學會監事 

■曾任 
中國醫藥大學營養學系所主任兼所長 
台灣保健食品學會理事 
台灣自由基學會理事 
台灣礦工醫院營養師 

■專長 
營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學


作者:鄭多蓮 譯者:長安靜美 
分類:醫療‧保健/美體瘦身 叢書系列:方智叢書 
出版社:方智 出版日期:2011/4/25 
ISBN:9789861752259頁數:168 

作者:鄭多蓮 譯者:長安靜美 
分類:醫療‧保健/美體瘦身 叢書系列:方智好讀 
出版社:方智 出版日期:2012/4/30 
ISBN:9789861752662 頁數:56 

作者:楊新玲 
分類:醫療‧保健/美體瘦身 叢書系列:Color Life 
出版社:活泉書坊 出版日期:2012/4/25 
ISBN:9789862712184 頁數:176

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